Ціннісно-орієнтована психотерапія-концентрат знань та практик

Багато хто запитував, що ж таке ціннісно-орієнтована психотерапія (ЦОП) і чому я вирішила додати цей підхід до своєї практики.

Хочу розповісти не стільки про сам метод, скільки про те, що я побачила в ньому як практикуючий психолог.

За вісім років роботи я використовувала різні інструменти. Кожен із них допомагав вирішувати певні завдання. Але поступово мені захотілося знайти підхід, який дозволяв би не лише глибоко досліджувати внутрішній світ людини, а й допомагав швидше переходити до змін.

Саме тому мою увагу привернула ціннісно-орієнтована психотерапія, яку розвиває Олег Гадецький. Мене зацікавив не бренд методу, а його внутрішня логіка. Багато в чому вона виявилася співзвучною екзистенційному аналізу та логотерапії, які залишаються фундаментом моєї роботи.

Перше- це зміна самого запитання до проблеми

Більшість із нас, стикаючись із труднощами, запитують:

«Чому це відбувається саме зі мною?» Або: «За що мені це?»

Але ці запитання рідко допомагають рухатися далі. Ціннісно-орієнтований підхід пропонує інший погляд:

«Для чого ця ситуація з’явилася в моєму житті?»

«Що вона допомагає мені побачити?»

«Які мої якості вона спонукає розвивати?»

Такий погляд дуже близький і Віктору Франклу. Він пройшов через чотири концентраційні табори і саме завдяки знайденому сенсу зміг зберегти внутрішню свободу, а згодом передати це знання мільйонам людей.

Друге- чіткий напрям руху сесій

Мені дуже подобається висока структурованість роботи. В екзистенційному аналізі я завжди уважно слідувала за клієнтом та його переживаннями. Такий шлях залишається для мене дуже цінним. Але в новому підході психолог значно чіткіше утримує напрямок руху. Ми не просто досліджуємо проблему, а крок за кроком рухаємося до її глибинних причин і водночас шукаємо шлях до змін.

Третє- розуміння та прийняття власних почуттів

Це моя улюблена тема — почуття. Ті, хто давно читає мій канал, знають, наскільки важливим я вважаю вміння розуміти мову власних почуттів. У ЦОП почуття не є кінцевою точкою роботи. Вони стають входом до глибших рівнів переживання. Ми звертаємо увагу не лише на емоції, а й на тілесні реакції, обмежувальні переконання, внутрішні сценарії, життєві цінності й поступово поєднуємо все це в цілісну картину. Мені особливо подобається, що тілесна трансформація тут не існує окремо, а стає частиною загального процесу роботи з конкретним життєвим запитом.

Робота справді виходить цілісною. Ми досліджуємо ситуацію, знаходимо глибинне емоційне блокування, працюємо з тілесним переживанням, звертаємо увагу на внутрішні установки, уточнюємо цінності людини й завершуємо процес пошуком нових способів поведінки, які можна перенести в реальне життя.

Четверте- діалог із життям.

Цей підхід пропонує людині вийти з позиції боротьби з життям. Не заперечувати біль та не вдавати, що все добре. Спробувати подивитися на те, що відбувається, як на діалог із життям. Для мене це дуже співзвучно не лише з професійним, а й з особистим досвідом. Багато років я вивчаю духовні традиції й дедалі більше переконуюся, що в людині значно більше внутрішніх ресурсів, ніж їй здається в момент кризи. Іноді достатньо навчитися чути це внутрішнє джерело мудрості, щоб рішення почали знаходитися зовсім інакше.

Саме тому ціннісно-орієнтована психотерапія стала для мене не заміною попередніх методів, а природним продовженням мого професійного шляху.

Вона об’єднала все, чим я користувалася раніше: екзистенційний аналіз, роботу з почуттями, тілесні практики, пошук сенсів, ціннісний підхід та елементи коучингу — в одну послідовну структуру.

Я не вважаю цей метод універсальним.Він підходить не кожному. Але якщо ви вже втомилися жити лише з питанням «Чому це відбувається зі мною?» і відчуваєте готовність перейти до чесної розмови з життям та пошуку нових внутрішніх опор, можливо, саме зараз цей формат роботи виявиться для вас своєчасним.

Запрошую вас у подорож до себе, щоб навчитися бути партнером власного життя.

Я буду рада пройти цей шлях разом із вами.